الوعي بمقاومة الأنسولين وما قبل السكري يحمي من مضاعفاته .. وهذه سُبل الوقاية منه صحة ورشاقة
يفضل قص الأظفار وإزالة أي نتوءات، واستعمال كريم مرطب أو قليل من زيت الزيتون، لتبدو اليد مرنة ومن دون تجاعيد.
إن التركيز على نظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات والبروتينات الخالية من الدهون، إضافة إلى الحد من تناول الأطعمة المصنعة والسكريات المضافة والإفراط في تناول الملح، يمكن أن تساعد على المدى الطويل.
تطبيقاتنا راديو مباشر ترددات القناة البث المباشر دليل البث الأقسام
ضرورية أثناء العمل عن بعد.. تمارين استرخاء مفيدة لموظفي المكاتب المنزلية
كما اللحم المطبوخ مع العسل بالاضافة إلى المشروبات الغازية
ولوضع روتين سليم، يقدِّم استشاري تغذية علاجية لموقع "سكاي نيوز عربية"، إرشاداته، كما يوضّح ما التغيّرات التي تفاجئ الإنسان بعد الأربعين، تعرّف على المزيد وسببها، وكيف يتجنّب سلبياتها؟
المفهوم المفتوح: النمط الزخرفي المثير للاهتمام للاستفادة القصوى من المساحات
ابدء يومكَ بوجبة إفطار صحية؛ فذلك يساعد في تخفيف وزنكَ، ويمنحك المزيد من الطاقة والتركيز على مدار اليوم، وحاول عدم إهمال الوجبات اليومية الأخرى كاملة.
كيف تحافظ على صحتك بعد سن الأربعين؟
بعد سن الخمسين.. إليك قائمة الأطعمة الصحية التي يجب تناولها
توفير بيئة مناسبة للنوم، وتجنب تصفح الأجهزة الإلكترونية قبل ساعة من النوم.
صلصة التارتار: العناصر الغذائية، الفوائد وكيفية تناولها
ينبّه استشاري التغذية العلاجية بهاء ناجي إلى عادات تستجد على الإنسان بعد سن الأربعين، تسهم في زيادة وزنه واختلاف هيئته وتعرّضه للأمراض، منها: